Mistrovství světa bude hodně těžké, tvrdí kondiční trenér Záhrobské

  9:35
Dohlíží na její trénink i jídelníček, je i duší, která vyslechne a poradí. Kondiční trenér Antonín Strach připravoval Šárku Záhrobskou už když se stala mistryní světa. Teď znovu zažívají úspěšnou sezonu.

Šárka Strachová se svým manželem Antonínem Strachem v přípravném období. Fotografie je z roku 2010. | foto: MF DNES

Proč podle vás Šárka Záhrobská po minulé horší sezoně zase prožívá podařený sjezdařský ročník?
Jednoduchá otázka, složitá odpověď. V lyžování se musí potkat několik faktorů. Třicet procent je technika, minimálně třicet je kondice, třicet procent tvoří psychika. Deset je štěstí, které ke sportu patří. U Šárky funguje i to, že je zkušenější, má kopce najeté o sezonu víc. A pokročili jsme samozřejmě i s fyzičkou.

V čem?
Šárka je daleko silnější, hlavně co se týká síly nohou. Parametry celkové kondice i vytrvalosti jsou nejméně o dvacet procent lepší než v minulé sezoně. A dohromady s tím jde i psychický klid. Úspěchy vždycky nakopávají. Člověka uklidní, že to, co dělá, dělá dobře.

Před dvěma lety jste říkal, že Šárka má ještě 30procentní rezervy v síle nohou. Jak je na tom teď?
Zhruba na půl cesty. Patnáct až dvacet procent rezervy tam je. Síla je trochu specifická, musíte ji umět použít. Musíte mít šikovné svaly. Nabrat svalovou hmotu při určitém tréninku není problém, ale pokud ji nedokážete přenést do pohybu, je skoro zbytečná. Pak vás obtěžuje, protože veškerá svalová hmota vám bere kyslík, svaly jsou víc unavené. Proto je třeba nabírat sílu postupně. Snažíme se, aby Šárka zároveň neztratila nic z ohebnosti, balancu, které jsou velmi důležité.

Kondici nabíráte nejvíc v létě, ale jak těžké je udržovat ji během sezony?
Velice. Lyžařská sezona je dlouhá skoro pět měsíců. Nejsou v ní jen závody, ale také velmi únavné přesuny. Snažíme se kondiční tréninky napasovat mezi závody, tréninky a cesty. Snažíme se, aby nejméně jednou týdně byla posilovna a jednou týdně aerobní trénink. Když není závod, v týdnu Šárka má tři až čtyři kondiční tréninky. Musí. Síla odchází.

Také jí hlídáte stravu. Co teď, během zimy, nejčastěji jí?
Zhubla nám, takže teď nemá žádnou dietu. Jí, co ji napadne. Sezona je náročná a my bychom potřebovali, aby trochu přibrala, byť to třeba bude trochu tukové hmoty. Ideální váhu má kolem sedmdesáti kilo.

Sezona kvapí, je v ní málo času. A blíží se mistrovství světa ve francouzském Val d'Isere, kde Šárka obhajuje slalomářský titul. Budete mít čas doladit kondici?
Šárka má kondici dobrou, drží si na závodní období velmi slušnou. Takže budeme pracovat na vyladění a lyžování. Momentálně se spíš pereme s technikou. Jak s lyžařskou, tak s výzbrojí a lyžemi. Val d'Isere totiž bude jeden velký problém. Kopce jsou tam nesmírně prudké, jsou to chlapské sjezdovky. A lyžuje se na hnusném ledu, kde je všechno daleko náročnější. Val d'Isere bude hodně těžké mistrovství.

Sport v roce 2024

4. - 26. 5. Cyklistické Giro d´Italia
10. - 26. 5. MS v hokeji, Praha a Ostrava
26. 5. - 8. 6. Tenisové Roland Garros, Paříž

  • Nejčtenější

Anglie - Brazílie, Francie - Německo. Kde zdarma sledovat sobotní fotbalové šlágry?

22. března 2024  11:59

Víkend je ve znamení reprezentačního fotbalu a přináší řadu atraktivních zápasů. Po pátečním...

Rekordní trest pro trenéra Radu. Za rasistickou urážku dostal osm měsíců

21. března 2024  17:12,  aktualizováno  19:43

Boj druholigových fotbalistů pražské Dukly o postup mezi elitu může jejich kouč Petr Rada sledovat...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

1. Ledecká, 2. Davidová, 3. Voborníková. Kolik si na sněhu vydělaly

25. března 2024  15:51

Z českých lyžařů, snowboardistů a biatlonistů si v uplynulé sezoně nejvíce vydělala na prémiích...

Zlatá tečka za super-G. Skvělá Ledecká triumfovala ve finále Světového poháru

22. března 2024  9:50,  aktualizováno  13:05

V novém roce potvrzovala v superobřím slalomu stoupající formu. V únoru se propracovala do první...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Norsko - Česko 1:2, rozpačitý výkon, i tak výhra. Haškovu premiéru ozdobil Barák

22. března 2024  16:49,  aktualizováno  19:52

Oslo (Od našeho zpravodaje) Fotbaloví reprezentanti se při premiéře trenéra Ivana Haška v Norsku téměř celých devadesát minut...

Nečas se trefil za Carolinu, nastoupili brankáři Mrázek s Dostálem

29. března 2024  7:08,  aktualizováno  7:39

Aktualizujeme V nabitém čtvrtečním programu hokejové NHL se bodově prosadila trojice Čechů. Martin Nečas gólem...

Atlanta podruhé v týdnu přehrála v NBA Boston, Krejčí připsal dva body

29. března 2024  7:28

Basketbalisté Atlanty si podruhé v týdnu poradili v NBA s Bostonem. Zatímco v pondělním duelu...

Vyždímali jsme se do maxima, hlesl Doudera. Konečně se dostane ze zimáku

29. března 2024  7:26

Hokejisté Motoru České Budějovice ve čtvrtfinále extraligy s třineckými Oceláři dokázali smazat...

Ustup, WNBA! Clarková má nečekanou nabídku na pět milionů dolarů

29. března 2024  5:58

Pohádkovou smlouvou na pět milionů dolarů (117 milionů korun) se snaží organizátoři basketbalové...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...