Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Mistrovství světa bude hodně těžké, tvrdí kondiční trenér Záhrobské

Šárka Strachová se svým manželem Antonínem Strachem v přípravném období. Fotografie je z roku 2010. | foto: MF DNES

14 2009
Dohlíží na její trénink i jídelníček, je i duší, která vyslechne a poradí. Kondiční trenér Antonín Strach připravoval Šárku Záhrobskou už když se stala mistryní světa. Teď znovu zažívají úspěšnou sezonu.

Proč podle vás Šárka Záhrobská po minulé horší sezoně zase prožívá podařený sjezdařský ročník?
Jednoduchá otázka, složitá odpověď. V lyžování se musí potkat několik faktorů. Třicet procent je technika, minimálně třicet je kondice, třicet procent tvoří psychika. Deset je štěstí, které ke sportu patří. U Šárky funguje i to, že je zkušenější, má kopce najeté o sezonu víc. A pokročili jsme samozřejmě i s fyzičkou.

V čem?
Šárka je daleko silnější, hlavně co se týká síly nohou. Parametry celkové kondice i vytrvalosti jsou nejméně o dvacet procent lepší než v minulé sezoně. A dohromady s tím jde i psychický klid. Úspěchy vždycky nakopávají. Člověka uklidní, že to, co dělá, dělá dobře.

Před dvěma lety jste říkal, že Šárka má ještě 30procentní rezervy v síle nohou. Jak je na tom teď?
Zhruba na půl cesty. Patnáct až dvacet procent rezervy tam je. Síla je trochu specifická, musíte ji umět použít. Musíte mít šikovné svaly. Nabrat svalovou hmotu při určitém tréninku není problém, ale pokud ji nedokážete přenést do pohybu, je skoro zbytečná. Pak vás obtěžuje, protože veškerá svalová hmota vám bere kyslík, svaly jsou víc unavené. Proto je třeba nabírat sílu postupně. Snažíme se, aby Šárka zároveň neztratila nic z ohebnosti, balancu, které jsou velmi důležité.

Kondici nabíráte nejvíc v létě, ale jak těžké je udržovat ji během sezony?
Velice. Lyžařská sezona je dlouhá skoro pět měsíců. Nejsou v ní jen závody, ale také velmi únavné přesuny. Snažíme se kondiční tréninky napasovat mezi závody, tréninky a cesty. Snažíme se, aby nejméně jednou týdně byla posilovna a jednou týdně aerobní trénink. Když není závod, v týdnu Šárka má tři až čtyři kondiční tréninky. Musí. Síla odchází.

Také jí hlídáte stravu. Co teď, během zimy, nejčastěji jí?
Zhubla nám, takže teď nemá žádnou dietu. Jí, co ji napadne. Sezona je náročná a my bychom potřebovali, aby trochu přibrala, byť to třeba bude trochu tukové hmoty. Ideální váhu má kolem sedmdesáti kilo.

Sezona kvapí, je v ní málo času. A blíží se mistrovství světa ve francouzském Val d'Isere, kde Šárka obhajuje slalomářský titul. Budete mít čas doladit kondici?
Šárka má kondici dobrou, drží si na závodní období velmi slušnou. Takže budeme pracovat na vyladění a lyžování. Momentálně se spíš pereme s technikou. Jak s lyžařskou, tak s výzbrojí a lyžemi. Val d'Isere totiž bude jeden velký problém. Kopce jsou tam nesmírně prudké, jsou to chlapské sjezdovky. A lyžuje se na hnusném ledu, kde je všechno daleko náročnější. Val d'Isere bude hodně těžké mistrovství.



Nejčtenější

Je správné, že Surkis fandí Dynamu? Slavia podala protest k UEFA

Grigorij Surkis

Vyřazení Slavie ze třetího předkola Ligy mistrů má oficiální dohru - klub podle informací iDNES.cz...

UEFA zamítla protest fotbalové Slavie po Kyjevu, píše Tvrdík

Jaroslav Tvrdík na tiskové konferenci fotbalové Slavie k příchodu nových hráčů

Evropská fotbalová unie UEFA zamítla protest pražské Slavie, který vršovický klub podal po úterní...



Hanba vám, klauni! Jak jsme mohli vypadnout, nechápou hráči Minsku

Fotbalisté Zenitu Petrohrad slavili velký obrat a postup přes Dinamo Minsk i s...

Možná už se viděli v dalším předkole. Nejspíš si nedokázali představit, že po domácí výhře 4:0...

Schumacherova manželka koupila sídlo na Mallorce, mluvčí stěhování popřela

Michael Schumacher

VIDEO Spekulovalo se, že sedminásobný šampion formule 1 Michael Schumacher, který je po těžké nehodě na...

Kvitová je v Cincinnati v semifinále, čeká ji souboj s Bertensovou

Česká tenistka Petra Kvitová returnuje ve čtvrtfinále turnaje v Cincinnati.

Petra Kvitová postoupila na tenisovém turnaji v Cincinnati do semifinále. Osmá nasazená hráčka...

Další z rubriky

Skofterudová nejspíš při havárii doplatila na špatnou viditelnost

Běžkyně na lyžích Vibeke Skofterudová

Jako jednu z možných příčin smrtelné nehody bývalé běžkyně na lyžích Vibeke Skofterudové na vodním...

Skokan Koudelka zahájil letní Grand Prix třináctým místem v Polsku

Český skokan na lyžích Roman Koudelka na středním můstku na světovém šampionátu...

Skokan na lyžích Roman Koudelka obsadil ve Wisle na úvod letní Grand Prix 13. místo. Další čeští...

Skokan Koudelka se poprvé prosadil do desítky, v Einsiedelnu byl šestý

Roman Koudelka v Ga-Pa

Roman Koudelka obsadil v letní Grand Prix ve skoku na lyžích v Einsiedelnu šesté místo a poprvé v...



Najdete na iDNES.cz