"Věřím, že vynikající výkony na Tour de Ski jsem loni podával i díky této metodě," říká.
K jejím propagátorům patřili mezi běžci na lyžích kdysi Švédové a slavný Nor Dählie. Češi ji zkoušejí teprve druhou sezonu. Trenér Miroslav Petrásek vše propracoval ve spolupráci s biochemikem Bolkem.
Loni si gratulovali.
Budou znovu slavit úspěch?
Připadal si udušený
Stručný návod zní: Na čtyři dny odjedete do výšky nad 3 000 metrů, v Bauerově případě do italského Schnalstalu. "Víceméně tam netrénujete, protože už pouhý pohyb v té výšce se rovná 170 tepům při normálním zatížení na běžkách," líčí Bauer.
"Jen dýcháte a organismus si poradí sám. I když lehká aktivita neškodí. Proto jsem buď denně chodil dvě hodiny na sjezdovky, nebo jsem si zlehka zaposiloval."
Naopak běžky vytáhl za celou dobu jen na hodinu.
Zhruba po 30 hodinách nastartuje pobyt v krvi proces přirozené tvorby červených krvinek. "Zvyšujete tak vozíčky, které vám dovážejí kyslík ke svalům. Jak jejich počet, tak objem," laicky vysvětluje Petrásek. "Navíc vypadnete ze závodního kolotoče a odpočinete si i psychicky."
Efekt se však nedostavuje okamžitě po návratu. Bauer to pochopil už loni. "Pět dní poté jsem v Hochfilzenu nemohl vylézt na lyžích kopec a připadal jsem si udušenej." Podobné pocity zažíval nyní: v sobotu při závodu v Davosu, kde skončil devatenáctý, i v neděli doma při tréninku.
Devátý den je zlomový
Teprve od 9. dne po soustředění by se nepříjemné pocity měly proměnit v nebývalou energii. "Pak bychom měli být schopní závodit na nejvyšší úrovni."
Životnost takto získaných krvinek je zhruba 28 dnů. Bauerovi tudíž vydrží až do konce fyzicky vyčerpávající Tour de Ski, kterou loni ovládl.
"Musím teď přežít pár dnů hrůzy a pak se budu cítit líp a líp," ujišťuje sám sebe. Po neúspěchu v Davosu dlouze hovořil s trenérem Petráskem. I ten ho uklidňoval: "Příprava je nastavená dobře."
Když se řekne minulá zima, Bauer si nejprve vybaví, jak zas a znovu vítězně projížděl cílem a jak mu to připadalo jednoduché. "Přitom i tehdy jsem pár dnů po soustředění na Schnalstalu doma téměř brečel bolestí a připadalo mi, že lyžuju strašně."
Až výsledky Tour de Ski a mistrovství světa v Liberci ukážou, zda jeho "injekce" jménem Schnalstal účinkovala stejně jako před rokem.
Biochemik: Krvinky jsou pracovitější
|
Jak si běžci pomáhají
|