Škola squashe Jana Koukala: jak správně podávat

  9:38aktualizováno  11:10
Podání je ve squashi hodně důležitý úder. Jak podáte, tak se potom pravděpodobně bude vyvíjet celá výměna. Když servírujete, nemáte sice takovou výhodu jako v tenise, ale určitě je to lepší než být na příjmu.

U amatérů často vídám, že podávají horem, používají ránu jako v tenise. Obecně ale platí, že podání horem se moc nevyplácí. Možná na začátku, když je studený míček, který vzadu v rohu moc neskočí.

Seriál MF DNES

5. díl školy squashe Jana Koukala

Když je pak ale míček zahřátý, odrazí se od země, od skla, vrátí se do kurtu a místo toho, abychom soupeře hned od začátku zatlačili do defenzivy, může on zatlačit nás, protože má míček připravený k úderu. Lehce a rychle nás dostane pod tlak, což je to poslední, co bychom chtěli.

Jaké je tedy nejlepší podání?

Je také zároveň nejtěžší: vysoké lobované. Míček letí od přední stěny vysokým obloukem, ideálně by měl přeletět soupeře a odrazit se od boční stěny.

Škola squashe Jana Koukala

Každý si musí najít ten správný úhel, jak míček trefovat, aby šel do míst, kam ho chceme dostat. Obecná poučka neexistuje. Musíte si to prostě párkrát zkusit a najít si svoje místo, kam pak budete mířit. K tomuto úderu nepotřebujete sílu, stačí ho zahrát dobře technicky. Ránu při podání můžete zvolit ve chvíli, kdy chcete někoho překvapit. Není na škodu podání občas změnit.

Úvodní díly seriálu

1. DÍL: pravidla squashe, na co je squash dobrý, na co si dávat pozor

2. DÍL: jak držet raketu

3. DÍL: jak hrát správně forhend

4. DÍL: jak hrát správně bekhend

To se vám může povést právě tvrdým servisem. Když už je soupeř viditelně unavený, nedává tolik pozor, můžete se pokusit zahrát mu míček na tělo, změnit rytmus. Prostě se ho snažíte trefit, což v takovém rozpoložení bude pro soupeře problém. Jinak doporučuji podání volnější a lobované na boční stěnu.

Nejlehčí je samozřejmě podávat forhendem. Není to žádná velká věda. Míček si jen trochu nadhodíte, není potřeba ho vyhazovat nad hlavu, to byste ho pak honili všude možně. Trefovat byste ho pak při cestě dolů měli někde u pasu.

Pro pokročilejší hráče bych doporučoval z forhendové strany bekhendové podání.

Je sice těžší, ale zase stojíte čelem do kurtu a máte tak dokonalý přehled o hře a navíc, ještě když míček letí k soupeři, vy už čekáte připraveni na protihráčův úder. Ale pozor: bekhendové podání musíte technicky dokonale zvládat, jinak to výhoda nebude.

PROTAHOVÁNÍ
Klekněte si s nataženými pažemi, dlaně dejte na zem. Sedněte si na paty, přičemž dlaně zůstávají na místě. V této poloze dbejte na protlačení ramen co nejníže a na natažené ruce. Výdech by měl být co nejhlubší. Cvik provádějte pětkrát ve čtyřech sériích.

Jan Koukal, škola squashe - Protahování

POSILOVÁNÍ
V podřepu na špičkách pomalu zvedejte míč nad hlavu. Pozor na rovné držení trupu. Cvičte 10x ve třech sériích.

Jan Koukal, škola squashe - Posilování





Sport v roce 2024

4. - 26. 5. Cyklistické Giro d´Italia
10. - 26. 5. MS v hokeji, Praha a Ostrava
26. 5. - 8. 6. Tenisové Roland Garros, Paříž

  • Nejčtenější

Anglie - Brazílie, Francie - Německo. Kde zdarma sledovat sobotní fotbalové šlágry?

22. března 2024  11:59

Víkend je ve znamení reprezentačního fotbalu a přináší řadu atraktivních zápasů. Po pátečním...

Rekordní trest pro trenéra Radu. Za rasistickou urážku dostal osm měsíců

21. března 2024  17:12,  aktualizováno  19:43

Boj druholigových fotbalistů pražské Dukly o postup mezi elitu může jejich kouč Petr Rada sledovat...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

1. Ledecká, 2. Davidová, 3. Voborníková. Kolik si na sněhu vydělaly

25. března 2024  15:51

Z českých lyžařů, snowboardistů a biatlonistů si v uplynulé sezoně nejvíce vydělala na prémiích...

Zlatá tečka za super-G. Skvělá Ledecká triumfovala ve finále Světového poháru

22. března 2024  9:50,  aktualizováno  13:05

V novém roce potvrzovala v superobřím slalomu stoupající formu. V únoru se propracovala do první...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Norsko - Česko 1:2, rozpačitý výkon, i tak výhra. Haškovu premiéru ozdobil Barák

22. března 2024  16:49,  aktualizováno  19:52

Oslo (Od našeho zpravodaje) Fotbaloví reprezentanti se při premiéře trenéra Ivana Haška v Norsku téměř celých devadesát minut...

Golfistka Davidson Spilková se v úvodu NSW Open blýskla hole in one

29. března 2024  11:18

Golfistka Klára Davidson Spilková se na turnaji New South Wales Open blýskla jamkou na jeden úder....

Zrušte zahájení olympiády na Seině, vyzývají francouzské tajné služby

29. března 2024  11:12

Francouzské zpravodajské služby přišly s doporučením zrušit kvůli hrozbě teroristického útoku...

Alcaraz o drsné lekci od Dimitrova: Vyškolil mě jako třináctiletého kluka

29. března 2024  10:58

Vzhledem k formě z posledních dnů, kdy zapsal devět výher v řadě a opanoval prestižní podnik v...

Třinec se zvedl v pravý čas a ve čtvrtfinále odvrátil předčasný konec sezony

29. března 2024  10:27

Obhájci titulu, třinečtí hokejisté, jsou pošesté za sebou v semifinále extraligy. V něm je čeká...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...