Nejdůležitější je vždy výpad na pravou nohu. To je totiž nejčastější chyba začátečníků. Čili vytočit trup, držet tělo vzpřímené a nepředklánět se při nebo po odehrání. Bude se vám pak snáze vracet do základního postavení, což je nezbytné.
Špička výpadové nohy musí být ve stejném směru jako koleno, pokud budeme našlapovat více otevřeně, nebo naopak zavřeně, hrozí nám zranění.
Seriál MF DNES: Škola badmintonuÚvod: 1. díl: 2. díl: |
Pokud mluvíme o pravácích, uděláme k forhendovému úderu jeden, maximálně dva přísuvné kroky. Ne že se za padajícím míčkem rozeběhnete. Pak ztratíte rovnováhu a do středu kurtu se nevrátíte včas.
U míčku buďte co nejdřív. Čím dřív ho zasáhnete, tím méně vás soupeř zatlačí do obrany. V základním postavení jsou nohy lehce pokrčené v kolenou a důležitý je i zrak. Je potřeba naučit se nebrat míčky směřující do autu. Což na začátku není snadné odhadnout.
Úder provádíme jen pohybem předloktí, zápěstí a stiskem rakety, nápřah k úderu pouze zalomením zápěstí. Stačí opravdu minimální pohyb a lehký stisk rakety.
Bekhend je na naučení trochu obtížnější, a to z jednoduchého důvodu. Znovu provádíte výpad na pravou nohu, na chvíli se tudíž k síti otáčíte zády a soupeř se vám vytratí ze zorného pole. Tím na vteřinu ztratíte i kontrolu nad situací – proto je tady ještě důležitější než u forhendu dostat se po úderu zase rychle do základního postavení.
Škola badmintonu: bekhend u sítě
Ještě těžší je v badmintonu hra u sítě. Vyžaduje pokročilou techniku, přesnost a dobře zvládnutou práci s raketou. Reagujeme jí nejčastěji na soupeřovo krátké podání nebo krátký míček těsně za síť během hry. Tam si musíme navíc dávat pozor, abychom se raketou nedotkli sítě.
Odpověď na soupeřovo zkrácení hry začínáme na bekhend i na forhend stejně: znovu výpadem na pravou nohu. Čím výše a blíž k síti míček zasáhneme, tím lépe. Není potřeba žádná velká rána, ale znovu jen lehký pohyb zápěstím, aby míček dopadl za síť.
Na závěr tip pro pokročilé: pokud už máte v badmintonu něco za sebou, zkuste při zkracování míčku přidat rotaci. Toho docílíte tím, že míček při úderu ze strany plynule "říznete". Soupeři na druhé straně sítě míček padá brky dolů, a tak se mu bude velmi těžko odehrávat.
