Mistrovství světa bude hodně těžké, tvrdí kondiční trenér Záhrobské

  9:35
Dohlíží na její trénink i jídelníček, je i duší, která vyslechne a poradí. Kondiční trenér Antonín Strach připravoval Šárku Záhrobskou už když se stala mistryní světa. Teď znovu zažívají úspěšnou sezonu.

Šárka Strachová se svým manželem Antonínem Strachem v přípravném období. Fotografie je z roku 2010. | foto: MF DNES

Proč podle vás Šárka Záhrobská po minulé horší sezoně zase prožívá podařený sjezdařský ročník?
Jednoduchá otázka, složitá odpověď. V lyžování se musí potkat několik faktorů. Třicet procent je technika, minimálně třicet je kondice, třicet procent tvoří psychika. Deset je štěstí, které ke sportu patří. U Šárky funguje i to, že je zkušenější, má kopce najeté o sezonu víc. A pokročili jsme samozřejmě i s fyzičkou.

V čem?
Šárka je daleko silnější, hlavně co se týká síly nohou. Parametry celkové kondice i vytrvalosti jsou nejméně o dvacet procent lepší než v minulé sezoně. A dohromady s tím jde i psychický klid. Úspěchy vždycky nakopávají. Člověka uklidní, že to, co dělá, dělá dobře.

Před dvěma lety jste říkal, že Šárka má ještě 30procentní rezervy v síle nohou. Jak je na tom teď?
Zhruba na půl cesty. Patnáct až dvacet procent rezervy tam je. Síla je trochu specifická, musíte ji umět použít. Musíte mít šikovné svaly. Nabrat svalovou hmotu při určitém tréninku není problém, ale pokud ji nedokážete přenést do pohybu, je skoro zbytečná. Pak vás obtěžuje, protože veškerá svalová hmota vám bere kyslík, svaly jsou víc unavené. Proto je třeba nabírat sílu postupně. Snažíme se, aby Šárka zároveň neztratila nic z ohebnosti, balancu, které jsou velmi důležité.

Kondici nabíráte nejvíc v létě, ale jak těžké je udržovat ji během sezony?
Velice. Lyžařská sezona je dlouhá skoro pět měsíců. Nejsou v ní jen závody, ale také velmi únavné přesuny. Snažíme se kondiční tréninky napasovat mezi závody, tréninky a cesty. Snažíme se, aby nejméně jednou týdně byla posilovna a jednou týdně aerobní trénink. Když není závod, v týdnu Šárka má tři až čtyři kondiční tréninky. Musí. Síla odchází.

Také jí hlídáte stravu. Co teď, během zimy, nejčastěji jí?
Zhubla nám, takže teď nemá žádnou dietu. Jí, co ji napadne. Sezona je náročná a my bychom potřebovali, aby trochu přibrala, byť to třeba bude trochu tukové hmoty. Ideální váhu má kolem sedmdesáti kilo.

Sezona kvapí, je v ní málo času. A blíží se mistrovství světa ve francouzském Val d'Isere, kde Šárka obhajuje slalomářský titul. Budete mít čas doladit kondici?
Šárka má kondici dobrou, drží si na závodní období velmi slušnou. Takže budeme pracovat na vyladění a lyžování. Momentálně se spíš pereme s technikou. Jak s lyžařskou, tak s výzbrojí a lyžemi. Val d'Isere totiž bude jeden velký problém. Kopce jsou tam nesmírně prudké, jsou to chlapské sjezdovky. A lyžuje se na hnusném ledu, kde je všechno daleko náročnější. Val d'Isere bude hodně těžké mistrovství.

Sport v roce 2024

4. - 26. 5. Cyklistické Giro d´Italia
10. - 26. 5. MS v hokeji, Praha a Ostrava
26. 5. - 8. 6. Tenisové Roland Garros, Paříž

  • Nejčtenější

Anglie - Brazílie, Francie - Německo. Kde zdarma sledovat sobotní fotbalové šlágry?

21. dubna 2024

Víkend je ve znamení reprezentačního fotbalu a přináší řadu atraktivních zápasů. Po pátečním...

Rallye Šumava ukončila tragická nehoda, zemřela při ní spolujezdkyně

20. dubna 2024  17:16,  aktualizováno  20:59

Tragédie se odehrála při Rallye Šumava. Při sobotní rychlostní zkoušce havarovala nedaleko Strážova...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pardubice - Třinec 6:3. Domácí si k první výhře pomohli drtivým finišem

17. dubna 2024  17:40,  aktualizováno  22:44

Je vyrovnáno. Hokejisté Pardubic dosáhli na své první vítězství v letošním finále extraligového...

Třinec - Pardubice 2:6, série je srovnána. Domácí dostali lekce z přesilovek

21. dubna 2024  16:40,  aktualizováno  21:38

Do Pardubic se extraligové finále přesune za vyrovnaného stavu 2:2. Hokejisté Třince ve čtvrtém...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Slavia zakopla, Sparta vyhraje základní část. V elitní skupině bude i Boleslav

20. dubna 2024  14:20,  aktualizováno  21.4 20:05

I když doma dostali tři góly, sparťanští fotbalisté v sobotu odpoledne v divokém utkání s Baníkem...

Hvězdy NHL ozáří MS v Česku. Přijedou Bedard, Karlsson, Tkachuk i Hischier

25. dubna 2024  14:20

Hokejové mistrovství světa v Praze a Ostravě láká. Zatímco Sidney Crosby rozhodnutí stále zvažuje,...

Novým majitelem Zbrojovky Brno se stal hokejový boss Libor Zábranský

25. dubna 2024  11:25,  aktualizováno  13:52

Majitelem fotbalové Zbrojovky Brno se stal Libor Zábranský, šéf hokejové Komety. V tiskovém...

Macháč je na tenisovém turnaji v Madridu ve druhém kole. Čeká ho Shelton

25. dubna 2024  13:19,  aktualizováno  13:38

Český tenista Tomáš Macháč v prvním kole turnaje v Madridu porazil 6:4, 1:6 a 6:2 Emila...

Klopp se omlouval, Van Dijk si rýpnul do spoluhráčů: Chtějí vůbec získat titul?

25. dubna 2024  12:56

Ještě před dvěma týdny měli všechno ve svých rukou. Jenže od té doby dvakrát padli, naposledy ve...

Slož puzzle a vyhraj jedinečné dárky od značky BEBELO
Slož puzzle a vyhraj jedinečné dárky od značky BEBELO

Každý den po celý tento týden můžete vyhrávat jedinečné dárky od značky BEBELO.

Manželé Babišovi se rozcházejí, přejí si zachovat rodinnou harmonii

Podnikatel, předseda ANO a bývalý premiér Andrej Babiš (69) s manželkou Monikou (49) v pátek oznámili, že se...

Bývalý fitness trenér Kavalír zrušil asistovanou sebevraždu, manželka je těhotná

Bývalý fitness trenér Jan Kavalír (33) trpí osmým rokem amyotrofickou laterální sklerózou. 19. dubna tohoto roku měl ve...

Herečka Hunter Schaferová potvrdila románek se španělskou zpěvačkou

Americká herečka Hunter Schaferová potvrdila domněnky mnoha jejích fanoušků. A to sice, že před pěti lety opravdu...

Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup

Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě existuje spousta...

Tenistka Markéta Vondroušová se po necelých dvou letech manželství rozvádí

Sedmá hráčka světa a aktuální vítězka nejprestižnějšího turnaje světa Wimbledonu, tenistka Markéta Vondroušová (24), se...