Jíst i bez hladu, jinak můžete brzy litovat, radí Bauer na startu Tour

  13:03
Dvakrát byl celkovým vítězem, jednou třetím mužem v cíli. Pošesté odstartuje běžec na lyžích Lukáš Bauer do seriálu Tour de Ski. "Nejsem v superformě, hlavně v klasice v prudkých kopcích," říká po sérii jarních a letních zdravotních potíží. "Ale jsem připravený tak, jak okolnosti dovolovaly. I s tím se dá zajet na Tour dobrý výsledek."

Lukáš Bauer ve stoupání na Alpe Cermis | foto: czech-ski

Kdybyste porovnal vaši současnou formu s rokem 2010, kdy jste naposledy na Tour vyhrál, na kolika procentech jste?
Možná tak na devadesáti. Jenže i tehdy jsem se ze začátku necítil nejlíp. Až v Itálii jsem se chytil a v předposlední etapě se z konce první desítky vypálil na druhé místo za Northuga. A toho jsem pak na Alpe Cermis předjel.

Lyžařská Tour se rozhoduje až v Itálii, to je stará známá pravda, že?
Rozhodně. Nikdy vám nevyhraje Tour prolog, ten je jen vykopnutím do závodu. Důležité je nespálit si při něm průdušky, ale jestli ho dokončíte třetí, desátý nebo patnáctý, to nerozhoduje. Následující den se při patnáctce s handicapovým startem stejně zase všichni sjedou a začíná se nanovo. Pak přichází sprint, kdy už dopředu počítám s velkou časovou ztrátou na bonifikacích. Teprve potom se přesuneme do Itálie, kde pro mě Tour doopravdy začíná. Zpravidla si tam přivážím tak dvě tři minuty ztráty.

A stahujete vteřinu po vteřině.
Jo, musím riskovat a brát každý dosažitelný bonus na prémiích. Letos je sice v programu Tour o jeden sprint míň, což je dobré, ale na druhou stranu ani já nejsem po všem tom marodění v distančních závodech tak dobrý jako před lety.

Vaší devizou jsou naopak zkušenosti. Málokdo jich má s etapovými závody lyžařů tolik jako vy. Co tedy můžete sám sobě poradit?
Že nemá cenu po prvních etapách přemýšlet o průběžném pořadí. Jen vám to zatěžuje hlavu. Proč dumat nad tím, kolikátí byste měli v té které etapě skončit a kolik času si můžete dovolit ztratit. Jak říkám, až konec Tour, kdy se začne kumulovat únava, je klíčový. Já mám tu výhodu, že tyhle etapové závody mi vždycky sedly. Na rozdíl od jiných běžců. To cestování je zákeřné a úmrtnost vysoká, často Tour dokončí třeba jen padesát lidí.

Máte recept, jak se s nástrahami cestování na Tour co nejlépe vyrovnat?
Což o to, drobných nepříjemností vás při tom může potkat spousta. Někde zabloudíte, zdrží vás havárka, cesta je špatná, nebo na hotelu špatně vaří. Důležité je přenést se přes to a udržet se co nejdéle na dobré psychické vlně.

Ovládáte umění rychlé regenerace?
To se úplně naučit nedá, ta vám musí být i vrozená. Já můžu jen vyladit detaily. Důležité je hodně jíst a pít, i když zrovna nemáte vůbec hlad.

Aby nehrozilo, že zčistajasna tělo skolí hlad?
Při Tour nejíte, abyste ukojili aktuální hlad, ale abyste nespadli do hladové fáze, která se s přibývající únavou projeví třeba až za dva tři dny. Pak už to zanedbání nenapravíte. Předcházíte tomu tím, že jíte a pijete častěji, před etapou i hned po ní. Prostě aby tělo mělo spíš přebytek než nedostatek živin. 

Když nemáte superformu, co by pro vás byl na samém konci Tour ideální výsledek?
Stát na bedně. S tím bych byl strašně šťastný. Ale v mé současné situaci to bude dost těžké, necítím se úplně v pohodě. Jo, chtěl bych na tu bednu, ale nakonec třeba budu rád, když to přežiju na desátém místě. Jsem na tom o trochu líp než po úvodních závodech Světového poháru ve Skandinávii. Ale jde i o to, jak líp nebo hůř jsou na tom ti ostatní.

Autor:

Sport v roce 2024

4. - 26. 5. Cyklistické Giro d´Italia
10. - 26. 5. MS v hokeji, Praha a Ostrava
26. 5. - 8. 6. Tenisové Roland Garros, Paříž

  • Nejčtenější

Anglie - Brazílie, Francie - Německo. Kde zdarma sledovat sobotní fotbalové šlágry?

22. března 2024  11:59

Víkend je ve znamení reprezentačního fotbalu a přináší řadu atraktivních zápasů. Po pátečním...

Rekordní trest pro trenéra Radu. Za rasistickou urážku dostal osm měsíců

21. března 2024  17:12,  aktualizováno  19:43

Boj druholigových fotbalistů pražské Dukly o postup mezi elitu může jejich kouč Petr Rada sledovat...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

1. Ledecká, 2. Davidová, 3. Voborníková. Kolik si na sněhu vydělaly

25. března 2024  15:51

Z českých lyžařů, snowboardistů a biatlonistů si v uplynulé sezoně nejvíce vydělala na prémiích...

Zlatá tečka za super-G. Skvělá Ledecká triumfovala ve finále Světového poháru

22. března 2024  9:50,  aktualizováno  13:05

V novém roce potvrzovala v superobřím slalomu stoupající formu. V únoru se propracovala do první...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Norsko - Česko 1:2, rozpačitý výkon, i tak výhra. Haškovu premiéru ozdobil Barák

22. března 2024  16:49,  aktualizováno  19:52

Oslo (Od našeho zpravodaje) Fotbaloví reprezentanti se při premiéře trenéra Ivana Haška v Norsku téměř celých devadesát minut...

Skončím, až mě fotbal přestane bavit nebo až mi to nepůjde, říká Messi

28. března 2024  15:50

Fotbal na nejvyšší úrovní hraje dvacátým rokem, za necelé tři měsíce mu bude sedmatřicet. Tak jak...

Litvínovský Jurčík přijde kvůli napadení sudího o úvodní dva zápasy semifinále

28. března 2024  15:41

Litvínovský hokejista Ondřej Jurčík přijde o úvodní dva semifinálové zápasy kvůli disciplinárnímu...

Šotnara podržel tým i fanoušci: Aférky se v basketu po týdnu už neřeší

28. března 2024  14:29

Půjde do Pardubic! znějí nejhlasitější tamtamy o basketbalovém trenérovi Jan Šotnarovi, který dá po...

Extraligový unikát na úkor mistra? Play off obrat z 0:3 nepamatuje, baráž ano

28. března 2024  13:48

Ani po třech porážkách se nevzdali. Dokázali se vzchopit, vyrovnali nepříznivý stav. To vše proti...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...